増毛だけに頼らず生活改善で抜け毛予防をしましょう

増毛はすぐに髪を生やすことができますので薄毛の悩みを取り除くのに効果的です。しかし増毛ばかりに頼りすぎて、肝心の抜け毛予防を怠っていませんか?増毛は薄毛をばれないようにする手段のひとつであり、抜け毛予防にはなりません。

 

偏食

抜け毛の原因はさまざまですが偏った食生活、運動不足、睡眠不足など生活習慣に関わることが多いです。偏った食生活ですが、これは血行を悪くし頭皮に栄養が行き届かなくなってしまいます。抜け毛が増えてしまえば頭全体を増毛しなければいけないことになり悩みが増えてしまいます。

 

野菜や魚などバランスよく食べて食生活を見直しましょう。運動不足も同じで、なまった体は髪の発育を悪くし抜け毛を促進させます。汗をかくことは体にもいいことで、新陳代謝を促し血行がよくなります。

 

睡眠不足

睡眠不足は、髪の成長にかかせません。夜10〜深夜2時の間は、髪の育毛に必要な成長ホルモンがたくさん分泌されるといわれています。この時間帯に眠りにつくことが髪の成長を助け、抜け毛を減らすとされています。増毛をしつつ抜け毛予防を行うことで、将来の髪に差がつきます。まずは基本的なことからでよいので生活改善に取り組みましょう。

 

アートネイチャー等の増毛サロンであれば、増毛しながら育毛のサポートも受けられます。別で費用が発生するので、予算がオーバーしている場合は自分で育毛剤を使ったセルフケアでも良いでしょう。一応の見た目は増毛で改善できているわけですので。